PILATES

PILATES MATWORK

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates MatWork) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

PILATES PICCOLI ATTREZZI

Esercizi di pilates matwork eseguiti con l’ausilio di soft ball, palline e bande elastiche che aiutano ed incrementano il lavoro posturale.
Le attività di pilates verranno praticate dal 1 luglio al 31 agosto 2013 e sono incluse nella tessera club.




it looks like seaweed

Walking along the shore, especially after a sea storm, on the beach of Tiliguerta you may encounter the Posidonia Oceanica which, despite what some might think, it’s not seaweed

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TILIGUERTA DOG BEACH

At Tiliguerta Camping Village we have always been happy to welcome all animals, especially, dogs. Our goal is to allow that a dog spends the whole vacation time with its human friend, and that, therefore, it doesn’t stay locked in an accommodation, while…

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